Hver dag du kan velge å si JA til deg selv, er en gave.

Hvor mange ganger har jeg ikke sagt det…. Sagt at jeg visste det at jeg ikke skulle gjøre, si eller – ikke gjøre det som akkurat ble så innmari feil. Jeg skulle selvfølgelig lytte til meg selv…. intuisjonen min.

Jeg vet, – jeg har havnet opp i tusenvis av situasjoner der den følelsen har kommet frem i tankene mine. Allikevel har jeg landet med begge beina rett i salaten, igjen og igjen. Samtidig har jeg sagt at jeg skulle huske det til neste gang så jeg aldri ville gjøre det mer. Noe jeg bare gjorde akkurat det lille øyeblikket. Neste gang ble like feil.

JA til meg er en reise gjennom bevisste valg. Når en tankerekke med innfall, eller emosjonelle reaksjonsmønstre sniker seg inn, eller en reaksjon på noe som skjer oppstår i tankene mine har jeg trent på å la første innskytelsen hvile noen nanosekunder. Jeg lar bevisstheten få mulighet til å se raskt gjennom situasjonen en gang til ved hjelp av en rask selv-coaching med noen korte smarte spørsmål.

Da greier jeg å lande bedre på innsiden med et godt valg. Det handler om å ta meg selv på alvor. Når jeg sier at jeg ikke skal gjøre det mer, fordi jeg vet at det blir helt feil. Da burde jeg vel lytte til meg selv å ta meg selv på alvor… eller? Om ikke jeg gjør det, hvorfor skal andre gjøre det?

Etterhvert som årene går vil noe forfalle om vi ikke lærer av våre feil. I sær de feilene vi gjør med oss selv. Alt for mange tar mer vare på andre ting og andre mennesker på autopilot enn de tar vare på seg selv. De vet at de selv blir nedprioritert å kanskje ikke regnet med der moroa skjer. Noen blir syke av de vane mønstrene eller utslitte og deprimerte. De glemmer at det er et liv etter 55+.

Intuisjons-stemmen blir som oftest ikke blitt tatt på alvor, den forvitrer i årenes travle hverdager. Men den kan tas frem igjen, eller på alvor igjen. Det er som å ta opp en lidenskap som har ligget brakk ei stund for å finne frem til den følelsen som en gang var der. Eller ta tak i en ny spennende og interessant stemme som prøver å vise vei til noe helt nytt med nysgjerrighet og begeistring.

Sjekk den flotte bilen jeg tok bilde av i helgen. Den er det ikke mange feil og lyter med. Den har blitt tatt vare på, pusset og lyttet til. Bilen har blitt tatt på alvor og behandlet med stor kjærlighet og lidenskap. Håper eieren er i like god stand som bilen. Hvis dette er eierens lidenskap og kjærlighet, da er det helt riktig JA.

Når eieren har en lidenskap som får den tiden som trengs for å gjøre jobben med bilen. Ligger det mye kjærlighet i det JA-et. Det ligger også mange timer med flyt og tid hvor tankene får vandre i meditativ tilstand. Noen følelser har nok også fått utløp gjennom årene og ikke minst den stoltheten det er å få vise frem doningen til andre som bivåner dette flotte mesterverket. Støtfangerne er så blanke at de gjenspeiler brosteinene som et vakkert maleri.

Denne personen har sagt JA til seg selv, JA til sin lidenskap og JA til alle timene sammen med denne vakre bilen med så mange år historie fra en svunnen tid. Den bilen er langt over 55+ og i mye bedre tilstand enn mange av oss er.

Alle trenger sitt særegne JA hvor de kan få miste seg i en lidenskap med kjærlighet til seg selv.

Jeg lærte et ord av en god venninne. Ordet ble til i et samarbeid mellom henne og barna. Spørsmålet var: Hva skulle de kalle tiden når hun eller barna ville være alene for seg selv en stund, gjøre sine ting.
Svaret ble: Når en er nok i et rom, den følelsen. En nok + følelsen = enok-tid.

Enok-tid er den tiden vi trenger for oss selv når vi velger å være alene. Når vi velger å ta en time out, meditere, går tur i skogen, danse, pusse på bilen i garasjen, strikke, male, lese, sy, skrive og så videre. Det er tiden hvor du kan miste deg selv litt i noe du elsker å gjøre. Det kan også være å bare slappe av, ligge på stranden eller på gressplenen og se på stjernene eller skyene mens tankene flyter forbi. Det er en JA til deg tid.

JA til deg selv tiden hjelper deg å ta de gode valgene for deg selv. Den hjelper deg å sortere ut det som ikke er formålstjenlig med det livet og de hverdagene du ønsker å leve i.

Jeg måtte bare dele dette i dag med deg, fordi det er så utrolig viktig for god livskvaliteten etter 55+ å ha med seg disse verktøyene lett tilgjengelig i bevissthet-sekken. Det er alfa og omega for å kunne ta de gode valgene som gjør livet godt å være i så lenge som mulig i det livet vi skal leve. 🙂

Nyt livet og si JA

Re kreer ditt liv.
Fordi du fortjener ditt JA til deg selv.

Høst hilsen fra Barbro

Bucket List JA til Meg 55+

Ja til meg er å gjøre det som er langsiktig best for meg i møte med meg selv og livet.

Barbro E. A. Rist

Bucket Listen min er – JA til MEG og JA til LIVET.
Jeg nekter å logge av på et sykehjem.

Det høres kanskje ut som en egotrip. I grunnen så er det akkurat det den er, samtidig som den ikke er det. Den må være det for å kunne gjennomføre de planene som du har satt deg.

Nå vi begynner med en utdannelse vi ønsker oss, starter vi på en stor egotrip, ikke sant? Det er ikke noe galt i det. Det er noe du gjør for å tilegne deg en kunnskap du trenger for å kunne leve det livet du ønsker og samtidig bidra som best mulig til samfunnet den dagen du begynner i jobb.

JA til MEG og JA til LIVET 55+ er starten på en annen utdannelse. Hvordan jeg ønsker å leve de årene livet har å by på i fremtiden. Hvilken helse jeg kan gi meg selv med å ta gode langsiktige valg. Noe som vil bidra til at helsevesenet ikke trenger å vente på mitt langsiktige besøk med kun en utgang, om jeg får velge.

Det handler også om å skape et liv og en helse som gjør meg selvhjulpen og mobil så langt det lar seg gjøre. Derfor ønsker jeg å lage mitt eget Blue Zone liv mens jeg kan når jeg går livet i møte.

Å si JA til MEG og JA til Livet er ikke bare lek, moro, gode øyeblikk, en stor fest. Samtidig så skaper jeg et levende liv hvor jeg lærer nye ting i hver motbakke og nyter seier etter seier i hvilepausene. Det er et mindset, måten jeg velger å se på livets motbakker og strekkmerker. Jeg tror ikke noen er velsignet med kun medgang og positiv flow.

Vi må tørre å velge å bli kjent med oss selv. Hvem er vi når vi ikke går for noen av våre drømmer, strekker oss etter begeistringsgleden med nysgjerrighet og sist men ikke minst ha lidenskap til noe for å kjenne at vi virkelig lever fra innsiden ut. Det er de øyeblikkene vi blir kjent med oss selv.

Hvem er vi når vi ikke har gått velvillig med stort mot opp en motbakke bare for å lage noen strekkmerker i livet vårt som minner for det vi har lært og mestret. Hvor sterk er vi om vi ikke evner å se vår egentlige styrke for å sette pris på det livet vi har levd?

Hvem er du når du står helt alene?

Bucket List, din beste venn på din innsiden ut reise vil vise deg vei. Vise hvem du er, – sånn virkelig ER. Du vil oppdage magien som ligger i et liv der du sier JA til deg og JA til Livet. 🙂

Livet er raust.
Livet er magisk.
Livet er en oppdagelsesferd.
Bli med da vel. 🙂

Barbro E A Rist (BEAR)

Bucket List NO.1

Rekreere eller Re kreere?

Er en Bucket List viktig etter 55+? Jeg sier JA!

Da jeg tok coaching utdannelsen min for snart 17 år siden coachet jeg en leder i en stor bedrift, la oss kalle henne Anne. Utfordringen var at Anne hadde alt for lite tid til seg selv. Hun savnet venninnene sine og tiden de brukte å ha sammen. De hadde det alltid så morsomt sammen, de støttet hverandre og hadde sine pysjamas kvelder hvor de bare satt i sofaen og delte det som hjertet og livet hadde vært fylt med.

Hun viste meg avtaleboken som var fylt til randen (hele året +) med avtaler og plikter både på jobb og hjemme. Det var så vidt hun hadde tid til å gå seg en halv times tur for å rense hodet, en liten rekreasjon. Hjemme var det mann, barn og hus, et puslespill som måtte være strømlinjeformet. De hadde sin felles kalender for å alltid se hva som var mulig å putte inn og hvem som kunne ta seg av barna.

Venninne tiden hun hadde var en halv timet, tre ganger i året hvis de var heldige. Det skulle selvfølgelig passe inn i timeplanen til venninnenes like fullpakket timeplan. Samtidig var den ene halvtimen Anne gikk tur, den eneste alene tiden hun hadde hvor hun ikke måtte noe annet enn å bare være mens hun gikk. Det var aldri tid til å hente seg ordentlig inn.

Anne var 34 år den gangen. Jeg har tenkt mye på henne og hvordan det gikk med henne. I dag er hun 51 år, har kanskje kommet i overgangsalderen, ungene har flyttet ut og hun skal jobbe noen år til. Snart er kanskje barnebarna på vei å nye avtaler skal inn i avtaleboken. 

Men hva med Anne, – tiden med venninner, drømmene og alenetiden?

Vi fyller tiden vår med noe, om vi er i jobb eller ikke. Vi fanges av sosiale medier og mister de nære menneskemøtene som varer om vi ikke opprettholder samværet i hverdagen.

Jeg har skrevet mye i mitt liv, men aldri en Bucket List hvor drømmene, ønskene, nysgjerrighetene og lidenskapene mine ligger. Derfor har jeg startet med min Bucket list. En liste for meg og mine ønsker.

Nummer 1. på min første BUCKET LIST står det: LEV MER, JA- til meg.

Nummer en ble begynnelsen på nå 30 av 101 ønsker. Det som er morsomt er at den listen vokser for hver dag som går. En liste jeg kan se gjennom hver dag, drømme meg bort, å gripe fatt i en ting fordi akkurat da, i det magiske øyeblikket er jeg klar når muligheten dukker opp. Uten listen ville jeg ikke tenkt slik. Jeg hadde ikke hatt noe å ha fokus på. Som jeg gleder meg til fremtiden.

Har du en Bucket List? En journal der du skriver opp alle dine ønsker, alt du ønsker å gjøre, oppleve eller lære før det er for sent? Eller har du gjort som jeg, – surret litt rundt med mange gode ideer eller drømmer du ikke har følt du hatt tid til? Du finner hjelpen i ei lita bok. 🙂

Da er du ikke alene. 

Hvor ofte hører du at noen har så alt for mye å gjøre, alt for mange baller i luften og så mange ønsker som forvitrer i hverdagens MÅ-ting. Det er noe jeg ofte hører når jeg møter nye mennesker på min vei. De har det så travelt med en fulltegnet års planlegger. Har ikke du tid til å så JA til deg en stakket stund? Livet, drømmene og gullet ligger i det lille ordet JA.

Jeg ser frem til neste uke.

Da har jeg to spennende punkt på listen min som jeg skal gjøre. Starten på å re kreere mitt liv med mer aktivt levd liv er i gang. Jeg har to ting jeg gleder meg utrolig mye til. Den reisen skal jeg dele med deg etterhvert.

Vi må aldri glemme at vi trenger noe i livet som er vårt eget. Noe vi kan ha glede av så lenge vi lever. Livet er sårbart og utrolig viktig også og kanskje mer etter 55+.

Håper du har hatt en super sommer med sol og avslappende dager.

Skap deg fine øyeblikk.

Barbro E.A. Rist (BEAR)